Hitteprotocol MS Motion

Het wordt tropisch warm zondag! De temperatuur loopt gedurende de dag op naar 29 graden. 

Bij zulk warm weer is het extra belangrijk dat je goed voorbereid van start gaat. Daarom hierbij een aantal tips zodat je verantwoord kunt hardlopen en wandelen. Belangrijkste tip: ken je grenzen en stop als je lichaam het laat afweten.

1. Start vroegtijdig met drinken, dus vanaf de dag voor het event.
2. Drink niet alleen water, want dan verlies je de zouten die je juist zo hard nodig hebt onderweg.
3. Drink isotone vloeistof of doe O.R.S in je water. O.R.S is verkrijgbaar bij de drogist in diverse smaken. Dan heb je zowel de zouten als de suikers in de juiste
   hoeveelheid binnen.
4. Maak gebruik van de verzorgingsposten, sla er geen over.
5. Drink ook na de finish voldoende.
6. Zorg dat je uitgerust aan de start staat.
7. Ben je pas ziek geweest? Start niet.
8. Luister naar je lichaam! Krijg je hoofdpijn, hartkloppingen, kippenvel, koud, of voel je je minder geconcentreerd, stop dan en meld je bij de organisatie/medische dienst.
9. Zoek na de finish direct schaduw op. Blijf niet in de zon zitten.

Dus zet alvast jouw waterfles(sen), pet, zonnebrand, etc. klaar voor MS Motion en zorg dat je goed voorbereid bent!